DIE TUPLER TECHNIK®
Die Grundlage der Tupler Technik® ist das Schließen der Rektusdiastase durch eine „Regeneration“ des Bindegewebes, denn das überdehnte Gewebe zwischen den getrennten geraden Bauchmuskeln verursacht verschiedene Probleme rund um die Körpermitte und den Rumpf.
Dann hast Du bei uns drei Möglichkeiten :
Erstberatung
Bevor Du dich entscheidest ob du zum Einzelcoaching oder zum Gruppencoaching kommst treffen wir uns bei Bedarf zu einem Erstgespräch. Hier können wir entscheiden, wie stark oder schwach Deine Rectusdiastase ausgeprägt ist. Oder Du möchtest erst einmal eine Einschätzung zur Funktion und Situation Deiner Körpermitte haben. Kosten: 55,- Euro Zeitaufwand: ca. 60 Min. _____________________________________________________________________________EINZELCOACHING
Deine körperlichen Einschränkungen und Deine Rectusdiastase ist so groß, das Du zu mir in die Einzelbetreuung kommen möchtest: Kosten: 399,- Euro (zzgl. Material) Materialkosten Gurt und Handbuch: 79,- Euro Zeitaufwand: 6 Wochen, in denen wir uns 3 Mal jeweils 2 Stunden sehen um individuell an Deiner Körpermitte zu arbeiten und ich Dir zeige, wie Du Dein Training in den Alltag integrierst. Wir besprechen wie Du Dich im Alltag entsprechend rectusdiastasesicher bewegen solltest und passen Deine Bewegungen entsprechend an. Zudem stehe ich Dir via WhatsApp und Videosequenzen auch zusätzlich als Ansprechpartner zur Verfügung. ______________________________________________________________________________GRUPPENCOACHING
Du spürst, das Deine Körpermitte nicht ganz in ihrer Funktion ist, hast aber nur noch eine kleine spürbare Rectusdiastase und möchtest die korrekte Ansteuerung Deiner Körpermitte erlernen um dies dann in Deinen Trainingsalltag zu integrieren und Du trainierst lieber in der Gruppe: Kosten: 250,- Euro Materialkosten Gurt und Handbuch: 79,- Euro Zeitaufwand: 3 Kurseinheiten (innerhalb von 6 Wochen) jeweils 75-90 Minuten, Gruppenstärke max. 3 Teilnehmer ______________________________________________________________________________ In welcher Form kann sich ein schwacher Transversus bzw. eine Rectusdiastase bemerkbar machen:- dein Bauch sieht aus als wäre noch ein Baby drinnen
- Rückenschmerzen (vor allem in LWS-Bereich)
- nach dem Essen hast Du einen Blähbauch
- du merkst, das du deine Körpermitte beim hinsetzen und aufstehen nicht aktivieren kannst
- dein Bauchnabel steht sehr weit raus
- du hast ein ausgeprägtes Hohlkreuz