Kangatraining in der Natur

Kangatraining in der Natur: Fit mit Baby im Freien

Ein ganzheitliches Outdoor-Fitnesskonzept für Mütter mit Baby – nahe bei der Natur und doch wissenschaftlich fundiert.

Was ist Kangatraining?

Kangatraining ist ein Fitnesskonzept, bei dem du dein Baby sicher in einer Tragehilfe mit dabei hast – so kannst du dein Körpertraining wieder aufnehmen, ohne dein Kind abzugeben. In Sachsen-Anhalt bietet Kangatraining Anhalt diese Kurse an und versteht sich als Verbindung aus Bewegung, Bindung und Alltagstauglichkeit. (kangatraining-anhalt.de) Besonders reizvoll ist das Training unter freiem Himmel: In der Natur zu trainieren bringt zusätzliche gesundheitliche Vorteile durch frische Luft, Sonnenlicht und mentalen Ausgleich.

Vorteile von Kangatraining in der Natur

Frische Luft & Sauerstoffzufuhr: Mehr Energie und bessere Atmung durch Bewegung draußen.
Psychische Gesundheit: Naturerlebnisse reduzieren Stress und fördern Wohlbefinden.
Abwechslung & Motivation: Parks, Wälder oder Wiesen schaffen natürliche Trainingsreize.
Bindung zu deinem Baby: Nähe, Geborgenheit und gemeinsame Naturerlebnisse.
Kosteneffizienz & Flexibilität: Outdoor-Kurse brauchen keine Hallenmiete und bieten Vielfalt.

Wie sieht ein typisches Kangatraining in der Natur aus?

Ein Kurs beginnt meist mit einem Warm-up, gefolgt von funktionellem Ganzkörpertraining mit Fokus auf Beckenboden, Rumpfstabilität und Ausdauer. Dein Baby ist dabei sicher in der Trage. Übungen reichen von leichten Schritten über Kräftigungsübungen bis zu Dehnungen. Zum Abschluss folgt ein Cool-down mit Stretching – und Gelegenheit zum Austausch mit anderen Müttern.

Zielgruppe & Voraussetzungen

Kangatraining richtet sich an frischgebackene Mütter, die wieder fit werden möchten, ohne ihr Baby abzugeben. Wichtig sind:

ärztliche Freigabe nach der Geburt
eine ergonomische Tragehilfe oder ein Tragetuch
wetterfeste Kleidung & Schuhe
Bereitschaft, im Freien zu trainieren

Ergänzend unterstützt eine Trageberatung bei Auswahl und Anpassung – auf Wunsch sogar per Hausbesuch.

Kurse und Angebote von Kangatraining Anhalt

Move Kids – Kindersport: Für Kinder von 2–7 Jahren, u. a. in Dessau und Löberitz.
HIIT & Intervalltraining: Intensives Training für Mütter, indoor & outdoor.
Trageberatung: Individuelle Beratung, Anprobe und Einstellung deiner Trage.

Warum Kangatraining in der Natur eine wunderbare Wahl ist

Kangatraining verbindet gezielte Fitness mit Baby-Nähe. In der Natur verstärken sich die positiven Effekte: bessere Fitness, mehr Wohlbefinden und intensive Bindung. Kangatraining Anhalt bietet dafür ein vielfältiges Programm mit Kursen, Schnupperstunden, Trageberatung und Sport für Kinder. 👉 Hier zu den aktuellen Terminen und direkt für deinen Outdoor-Kurs anmelden!